進入30歲，生活不像20歲那樣能拚、能熬。這是一個開始為家庭、事業與身體負責的年紀：結婚、生小孩、熬夜加班，每一項都在悄悄改變身體的節奏，也讓「健康保健」不再只是爸媽的事，而是這代人開始主動學習的新日常。

身為長期觀察大健康產業行為的行銷團隊，群策行銷發現，30歲世代(也稱Y 世代(Gen Y)，或稱千禧世代(Millennials)，是指於1981~1996 年出生，以今年來看，是介於26~42 歲之間)的族群。保健選擇不再只是「成分導向」，而是與生活情境、人生目標深度綁定。

以下，我們彙整了30歲世代人的健康焦慮、選品思維，以及品牌應如何建立長期溝通的策略方向。

1. 結婚、生小孩、熬夜加班——30歲後的身體開始出狀況

你是否也有這樣的經驗：以前吃宵夜只是胖，現在卻直接胃脹氣；週五熬夜追劇，一週都睡不回來；加班一個月，開始落髮、口破、免疫力下降。

群策行銷透過數據發現，這世代面臨的三大壓力來源如下：

• 生理轉變：基礎代謝下降、內分泌開始不穩定。
• 生活壓力：工作強度高、家庭責任增加，睡眠品質普遍不佳。
• 健康焦慮：看到父母的慢性病史，開始意識到「預防」的重要性。

這不只是身體狀況改變，更是一種心理轉折：從不在意→想要為自己多做一點。

2. 30歲世代人怎麼選保健品？更重「自我照顧感」

不同於上一代以「聽醫生的」為核心，30歲世代的保健行為更像是一場「自我照顧練習」。他們選擇保健品，不是因為生病，而是為了：

●穩定生活節奏（ex.幫助入睡、提升專注力）

●改善壓力後遺症（ex.情緒波動、消化不良）

●調整生活品質（ex.皮膚、頭髮、精神狀態）

群策行銷觀察到一個現象：「健康」對這代人來說，更像是每天用一點心、花一點時間照顧自己的過程。

（圖片來源：好好生醫IG ）

他們會看評價、做功課、追蹤KOL的使用心得，甚至會嘗試3款以上保健品比較再決定續用。這意味著品牌要從「說你需要」的硬推式行銷，轉為「陪你生活」的內容型溝通。

3. 品牌如何對話30歲世代？從人生語言切入健康場景

群策行銷協助多個大健康品牌發展分眾策略時，特別強調「情境切入」，以下是常見三大溝通軸線：

1. 爸媽初心者：強調「全家都能用、孩子也能吃、安全第一」
2. 職場拚命族：聚焦「精神提振、舒壓好眠、加班不垮」
3. 外貌焦慮者：訴求「亮膚、養髮、養顏」的日常保健邏輯

而視覺與語言風格也需要配合調整，30歲世代喜歡真實感高( 真真切切的看皫見、找的著的內容 ) 有社群互動感 (因為這世代也是數位原生世代，早已習以為常網路語言，更是早在這些有著優質素材中長大的年代。)對於審美、表達、有自己的意識和語言。

（圖片來源：豐傑生醫官網）

4. 透過實測、故事與社群陪伴，建立深層連結感

以台灣知名Youtuber理科太太創立的好好生醫為例，他們推出一款主打「不含雌激素」的燕窩酸益生菌保健食品，成功在網路上建立「安心、自主、科學感」的品牌形象。

策略上，他們做到三件事：

1. 實測分享：理科太太親身試用產品，搭配科學觀點解說成分與效果，讓產品更具說服力，降低消費者的嘗試門檻。
2. 故事包裝：結合女性對健康、荷爾蒙與自我照顧的日常情境，讓「保健」不只是理性選擇，更是貼近生活的情感行為。
3. 社群互動：透過與生活風格相符的 KOL 合作開團，搭配限時優惠與真實體驗分享，激發粉絲討論與跟團熱潮。

（圖片來源：那個女生Kiki FB）

30世代的健康保健，是一場「與自己和解」的過程

如果你是品牌主、行銷人，正在為「年輕人怎麼都不買單？」而煩惱，那你需要的，不只是做出好產品，而是能夠說出他們正在經歷的心聲。

群策行銷專注於大健康產業，擅長從世代語言與生活情境出發，建立「被認同」與「被使用」的溝通邏輯。我們深信，真正的行銷不是賣，而是陪伴。